Aquí esta la primera ficha completa de un cultivo estrella en nuestro huerto. La acelga es muy agradecida, es fácil de cultivar, soporta bien las plagas, tiene buena producción siendo sencillo alargar su ciclo, y además de nutritiva está muy rica.
Nombre cientiífico: Beta vulgaris. Familia: Quenopodiaceas.
Ciclo: En canarias se puede cultivar todo el año, y su ciclo dura entre mes y medio y dos meses, pero se puede alargar si recolectamos las hojas de fuera y dejamos la planta.
Exigencias: No es exigente en sol, en agua y suelo tiene exigencias medias.
Siembra: Se puede hacer siembra directa o en semillero con posterior transplante.
Marco de plantación: 25cmx25cm
Propiedades: Ricas en vitaminas A, C y K. Ricas en hierro. Su agua de cocción se puede usar para el pelo que elimina caspa y liendres. Si la tomamos con miel éste agua es buena para congestión nasal y dolor de oidos.
Asociaciones: col, judía, pimiento, tomates, rábanos y zanahorias.
La acelga es hermana de la remolacha.
Recetas. Las acelgas son muy versátiles en la cocina como sugerencias podemos tomarlas:
– Hervidas con papas, con un sofrito de ajitos y pimentón
– En potaje combinadas con otras verduras
– Con garbanzos y bacalao como el potaje de pascua, se guisa con una cebolla, un tomate y una zanahoria enteras que luego se trituran y se incorporan al guiso. Se le pica un huevo duro al final.
– Con carne de costilla o con pollo, y arroz. Se frie la carne que hayas elegido en un caldero grande, se frie un tomate triturado cuando la carne esté bien frita, se incorpora sal y pimentón al gusto, se añade las acelgas picadas y agua y se deja guisar todo junto unos 45 minutos, luego se añade el arroz y se toma como un arroz caldoso una vez esté cocido (unos 20 minutos).
– Empanada de atún con aclegas. Se hace una sofrito de cebolla y pimientos, se añaden las acelgas picadas y un poco de tomate. Luego se incorpora el atún y un huevo duro y rellenamos con la mezcla una empanada o unas empanadillas que haremos al horno o fritas.
– Rollitos de acelgas con sus hojas. Se pueden hacer saquitos con carne molida, arroz y especias.
– Pencas de acelgas rebozadas y fritas, están deliciosas.